Ajak Anak Tidur Lebih Cepat Malam ini dengan 5 Tips ini - Komo Daily Baby Wear

Ajak Anak Tidur Lebih Cepat Malam ini dengan 5 Tips ini

6 bulan yang lalu    

Masalah tidur pada anak sering dikeluhkan oleh orang tua. Mereka merasa tidak tega untuk tidak menuruti keinginan anak yang masih ingin bermain dan merasa sudah mencoba segala macam teori namun tetap nihil hasilnya.

Di sisi lain, banyak penelitian membuktikan bahwa anak yang kurang tidur berisiko tinggi mengalami obesitas dan masalah kesehatan di kemudian hari. Dan, tidur cepat berdampak positif pada ketahanan fisik dan mental anak, juga pada perkembangan otak anak. Oleh karena itu, orang tua mau tidak mau harus tetap berusaha membuat anak lebih cepat.

Diadaptasi dari mommiesdaily.com yang ditulis oleh Ficky Yusrini, berikut 5 tips sukses anak tidur cepat

  1. Terapkan sejak masih bayi

    Setiap orang tua baru pasti pernah mengalami masa jungkir balik waktu tidur karena bayi tidak jelas ritme tidurnya. Bayi baru lahir masih belum bisa mengenali kapan siang dan kapan malam hari. Akan tetapi, Anda sudah bisa membiasakan bayi disiplin tidur malam sejak usia 3-4 bulan meskipun si kecil masih suka terbangun untuk menyusu.
    Tips untuk membiasakan disiplin bayi:
    • Hindari memberikan perhatian berlebih dengan mengajaknya bermain
    • Hindari membiarkan  anak menangis terlalu lama
    • Set ruangan layaknya Anda akan pergi tidur, misalnya ruangan yang sejuk, cuci tangan dan kaki, berdoa, mematikan lampu, menyikat gigi, dll
  2. Hindari makan malam mendekati waktu tidur

    Bila makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur, maka waktu tidur akan bergeser karena tidak disarankan untuk segera pergi tidur beberapa saat setelah makan. Berikan jadwal makan lebih awal misalnya pukul 6 sore, untuk balita bisa pada pukul 4-5 sore.
  3. Setelah makan malam, hindari aktivitas yang membuat anak aktif

    Biarkan anak aktif saat siang hari dan hindari aktivitas yang terlalu bersemangat saat malam hari. Hindari juga untuk membiarkan anak menonton televisi dan memainkan gadget. Anda bisa menggantinya dengan membaca buku.
  4. Ingatkan anak menjelang waktu tidur

    Alih-alih mengajak si kecil tidur sekarang juga, lebih baik untuk mengingatkannya beberapa saat sebelum waktunya. “Adik, sepuluh menit lagi tidur ya!” 
  5. Konsisten

    Lupakan semua teori dan Anda tidak akan berhasil dalam sekejap apabila tidak melakukan secara konsisten dan di waktu yang sama setiap harinya. Biasakan anak untuk memahami bahwa waktu tidur sudah tiba dan biarkan si kecil menerima itu.
    Misalnya untuk selalu mematikan lampu dan menyikat gigi sebelum tidur. Juga jangan lupa untuk selalu mengajaknya tidur di jam yang sama setiap harinya. Contohnya, bila waktu tidur si kecil adalah pukul 8 malam, maka pukul 7 malam sudah harus ada di kamar tidurnya.

    Proses menidurkan bayi tidak mudah dan tidak bisa instan, tapi ketika akhirnya anak Anda bisa tidur lebih cepat, tentunya baik Anda dan anak Anda mendapatkan manfaat yang lebih baik dibandingkan tidur larut malam


Artikel Terkait



Komentar Artikel "Ajak Anak Tidur Lebih Cepat Malam ini dengan 5 Tips ini"